AMALKAN CARA HIDUP SIHAT

AMALKAN CARA HIDUP SIHAT 

• Jangan makan semata-mata untuk memuaskan nafsu yang bersifat emosional. Sentiasa kawal nafsu dan jangan sesekali belas melihat juadah yang banyak di hadapan mata.

• Amalkan makan sayur segar sama ada dengan cara merebus @ sekadar dipanaskan dalam microwave. Ingat, jangan sapu mentega di atasnya tetapi anda boleh gunakan minyak zaitun dan cuka yang bebas dari lemak.

• Tukar sarapan pagi dengan mengambi buah-buahan. Kombinasi pisang, manga atau epal boleh dijadikan menu sihat kerana ia baik untuk jantung

• Pengetahuan mengenai nutrisi akan memudahkan pemahaman anda. Kunjungilah pusat kesihatan @ dapatkan maklumat melalui internet, buku atau risalah.

• Ucapkan selamat tinggal pada restoran makanan segera kerana makanan sebegini banyak mempunyai gula, garam, dan 30 peratus kalorinya dating dari lemak.

• Kurangkan pengambilan snek yang mengandungi banyak garam,gula, dan mono sodium glutamate (MSG).  Gunakan garam dan gula secara sederhana sahaja dalam masakan.

• Periksa tekanan darah kerana anda bekemungkinan mengalami darah tinggi tetapi tidak anda ketahui. Makin tinggi tekanan darah anda, semakin besar risiko penyakit jantung. Berjumpa  dengan doctor dan tanyakan langkah-langkah yang perlu diambil untuk mepertahankan darah pada tahap yang sihat.

Sumber : 1001 Petua

Coretan Nyue : Gara-gara baca buku petua kat ofis... Sebelum ni belek petua je. Rupa-rupanya ada 8 bonos yg dilampirkan... salah satunya yg uolls baca tuu..hehe