• Jangan makan semata-mata untuk memuaskan nafsu yang bersifat emosional. Sentiasa kawal nafsu dan jangan sesekali belas melihat juadah yang banyak di hadapan mata.
• Amalkan makan sayur segar sama ada dengan cara merebus @ sekadar dipanaskan dalam microwave. Ingat, jangan sapu mentega di atasnya tetapi anda boleh gunakan minyak zaitun dan cuka yang bebas dari lemak.
• Tukar sarapan pagi dengan mengambi buah-buahan. Kombinasi pisang, manga atau epal boleh dijadikan menu sihat kerana ia baik untuk jantung
• Pengetahuan mengenai nutrisi akan memudahkan pemahaman anda. Kunjungilah pusat kesihatan @ dapatkan maklumat melalui internet, buku atau risalah.
• Ucapkan selamat tinggal pada restoran makanan segera kerana makanan sebegini banyak mempunyai gula, garam, dan 30 peratus kalorinya dating dari lemak.
• Kurangkan pengambilan snek yang mengandungi banyak garam,gula, dan mono sodium glutamate (MSG). Gunakan garam dan gula secara sederhana sahaja dalam masakan.
• Periksa tekanan darah kerana anda bekemungkinan mengalami darah tinggi tetapi tidak anda ketahui. Makin tinggi tekanan darah anda, semakin besar risiko penyakit jantung. Berjumpa dengan doctor dan tanyakan langkah-langkah yang perlu diambil untuk mepertahankan darah pada tahap yang sihat.
Sumber : 1001 Petua
Coretan Nyue : Gara-gara baca buku petua kat ofis... Sebelum ni belek petua je. Rupa-rupanya ada 8 bonos yg dilampirkan... salah satunya yg uolls baca tuu..hehe
18 comments:
tq kongsi..
betul jaga kesihatan jangan jadi macam kina..kecik2 dah ade darah tinggi:)
Nice sharing dear..
wah nyue..aku kn selalu pagi tu mam nasi lemak bah.hehe.pastu buah pisang sama buah buahn tu agak jarang.hehehhe
good bye restoran makanan segera..haha
semua boleh ikut tp tang fast food tu susah sket sbb cikna mmg penggemar fast food. huhu.. kena cuba lah. fighting!
tgh mngamal diet seimbang ni..hehecuma nafsu mkn tu xilang lg..hihi
tq sgt sbb kongsi heheh
tq 4 d info. tapi nak amalkan payah :P hihihi
perkongsian yang amat bermanfaat,
thanks dear :)
fast food tuuuu..huhuhu..
susah sikit lorrr....huhuh
cnfirm..
amalkan buah2 byk2.hehehe
nk amalkan dr dulu tp x berjaya2 smp skrg.adoiiii
bagus perkongsian tu.. tang mana segera tu hehe sebulan sekali xpe hehe
nice sharing nyue
tq for sharing.. lps ni kna say good bay pada KFC.. suke benor.. hehe
thanx nyue atas pekongsian,,peringatan utk diri sendiri,hihihi
rase nye part makan sayur tu yang tak bape boleh nak ikut.. memang banyak sayur tak makan pun.. err
mmg takmo dah g jenjalan carik makan kat rest2 n fast food.bukan apa demi menjaga pemakanan yang elok..mknan kat luar banyak tinggi garam better masak sendiri n mkn cket2 sahaja
Post a Comment